Кальцій у великій кількості міститься у бобових культурах, яєчних жовтках, горіхах, морепродуктах. Вживайте також яловичу та рибну печінку, кунжут, кунжутне та вершкове масла, висівки, яблука, горіхи та мед. Багато цього мінералу і в більшості фруктів. Поєднуйте прийом кальцію з вітаміном D. За мого життєвого ритму складно налагодити харчування, тому я курсами приймаю препарат Кальцемін https://www.calcemin.com.ua/uk/calcium/ , за його допомогою заповнила дефіцит кальцію в організмі.