Принимайте медикаменты. Есть противоаллергические препараты, не вызывающих сонливости, например, Эриус https://www.aerius.com.ua/ru/aerius-tabletki/ Пылесосьте каждый день, а в идеале используйте ещё и пароочиститель. С ним не нужны дополнительные химические средства, и он особенно хорошо подходит для ковров и мягкой мебели. Ведь именно в них как раз и скапливаются пылевые клещи, бактерии и всё прочее, что заставляет чихать. Установите фильтр для очистки воздуха.